Mars - N°124 + 14

BUSINESS+ Qu’est-ce que l’antigymnastique ? Il s’agit d’une méthode de bien être corporel avec une pédagogie spécifique pour comprendre son corps et notamment son organisation. C’est dans les années 70 que Thérèse Bertherat met au point cette pratique, comme une « nouvelle voie » en réponse à la gym où l’on insiste particulièrement sur les performances. Avec l’Antigymnastique, à travers des petits mouvements subtils, on se met à l’écoute de son corps, on réveille ses sensations jusqu’au bout des orteils, on approfondit la connaissance de soi, on questionne ses habitudes. Finalement, on fait confiance à l’intelligence du corps qui cherche toujours la meilleure (ou la moins mauvaise) voie possible au moment présent pour maintenir notre vitalité. À quoi ressemble une séance ? Les séances hebdomadaires, en petit groupe de 7 personnes au plus durent une heure et demi. Il n’y a pas de musique, je propose des mouvements simples, que je raconte, sans les montrer. Chacun les réalise selon ses possibilités du moment. Selon les séances, nous utilisons ou non du matériel, comme des baguettes en bois, de petits traversins en balle d’épeautre (qu’on appelle des « doudous »), des balles de lièges, de millet ou en mousse… Le travail corporel est lent, en conscience, souvent en position allongée. Il permet de s’approprier son corps et son histoire personnelle. En effet, les émotions pétrissent notre corps, s’y logent et le modèlent. Au cours de notre travail, elles peuvent refaire surface, et leur accueil permet la compréhension de notre corps singulier. Si l’Antigym n’est pas une thérapie, l’espace de confiance du groupe autorise le partage et la libre expression de ses sensations et de ses émotions. Si vous deviez nous offrir une citation pour exprimer la philosophie de l’antigym, quelle serait-elle ? « Notre corps est nous-mêmes. Il est notre seule réalité saisissable. Il ne s’oppose pas à notre intelligence, à nos sentiments, à notre âme. Il les inclut et les abrite. Ainsi prendre conscience de son corps c’est se donner accès à son être tout entier… car corps et esprit, psychique et physique, et même force et faiblesse, représentent non plus la dualité de l’être mais son unité. » in Le corps à ses raisons, de T. Bertherat. Quel a été le déclic qui vous a incité à enseigner ? À vrai dire, c’est lors des cours sportifs que je donnais que j’ai réalisé que mes élèves, qui cherchaient avant tout des « résultats », ne connaissaient pas si bien leur corps. À partir de ce moment- là, mon approche pédagogique a commencé à changer et le souvenir du livre Le corps à ses raisons, qui m’avait marqué quelques années auparavant, s’est fait plus pressant : j’ai éprouvé le besoin de chercher la sensation juste et de travailler à rendre le corps plus intelligent. Cependant, pour pouvoir enseigner l’antigym, je devais moi- même en faire l’expérience. Je n’avais jamais pratiqué auparavant mais je pensais, à tort, déjà posséder la justesse de la forme en raison de ma formation initiale. Avec l’antigymnastique, j’ai appris à faire attention au détail, et j’ai découvert que les sensations que j’avais de mon corps étaient partielles. J’ai par exemple appris, à ma grande surprise, que les yeux et la langue pouvaient être raides ! Quelles ressources (lectures, CD…) recommanderiez-vous ? Les livres Courrier du corps, Le Repaire du tigre et Ma Leçon d’Antigym, écrits par T. Bertherat font partie de ma bibliographie, tout comme les deux CD Quand votre corps s’allonge et se pose et Découvrez votre corps. Dominique Martinie, praticienne certifiée - 14 rue des Tournelles à Versailles – 06.76.47.15.50 Site de l’antigymnastique : www.antigymnastique.com Propos recueillis par Julie Saint-Clair Quartier Saint-Louis, Dominique Martinie, également réfléxologue plantaire, enseigne l’antigymnastique, une discipline qu’elle a d’abord rencontrée au cours de sa formation d’éducatrice sportive à travers l’ouvrage Le corps à ses raisons. Aujourd’hui, elle nous fait découvrir cette subtile pratique, à la rencontre du corps et de ses émotions. Découvrir l’antigymnastique aux côtés de Dominique Martinie © Antigymnastique